とにかく面倒臭さにかまけてジャンクなフードや外食で済ませてしまっていたものだから、身体に栄養が足りてないんスわ！そりゃ具合も悪くなるぜ！！ってことで、また自炊をはじめましたよ。
俺が特に健康に気を配っているときに食べるのは「にんじんと玉ねぎのオリーブオイル炒め」ですわ。どんな料理か想像もつかないって？そうだろうそうだろう。
作り方は簡単で、にんじんと玉ねぎをオリーブオイルで炒めて味付けして終わりです。まあ、卵をといて混ぜることもありますわね。油はサラダ油ではダメなの。オリーブオイルか、でなきゃごま油だな。
お手軽にできて栄養たっぷりで腹もふくれるので非常にいいんですよ。
そういえば昨年の春ごろはずーっと毎日のようにこれを食べていて、ずいぶん調子が良かったことを思い出してきたぞ。
よし！毎日にんじんと玉ねぎを炒めるぜ！！覚悟しろにんじんども！年貢の納め時だ玉ねぎども！お前ら根こそぎ食い尽くしてやるわ！ウエーハッハッハハ！！
あとは納豆もほぼ毎日食べていこう。斎藤一人さんいわく、納豆はポン酢でたべるのが一番健康にいいそうなので、素直にそれに従って食べることにする。
味噌汁と……炭水化物はパンじゃなくてなるべく米を食べる。ただし少なめに。
お菓子は別にちょっとぐらいならいいだろう。あんまりムリに制限しても続かないし、どうしたって今ストレス溜まる仕事してっから甘いものが多少は欲しくなるのさカトリーナ。
月末からジムに通うっつってんだから、今のうちに身体を整えておかないとな！そうだ！やるぞ！！元気が出てきた！！
みなさんも食事はしっかり栄養のあるものを食べましょうね。
